Comment choisir son e-liquide ?
Choisir son e-liquide correctement, c'est choisir le bon arôme.
Choisir son e-liquide, c'est avant tout un choix d'arôme, mais pas que.
Commençons par les arômes. Il existe 5 grandes familles :
- E-Liquides goût tabac
- E-Liquides goût fruité
- E-Liquides goût Frais/Menthe
- E-Liquides goût boisson (Soda...)
- E-Liquides goût gourmand (gâteau, bonbon...)
Il n'y a pas de règle. Il n'est pas plus facile d'arrêter de fumer avec un goût tabac qu'avec un goût boisson par exemple. La seule règle : c'est le plaisir.
Vous devez d'abord apprécier votre e-liquide. C'est lui qui va rendre votre arrêt facile, dans le sens où ce sera un plaisir de vapoter, et donc de se passer de cigarettes.
Comment choisir son taux de nicotine ?
Le taux de nicotine, c'est le second élément qui complique le choix.
Maintenant que j'ai trouvé mon arôme, quel taux de nicotine dois-je prendre ?
Il ne faut pas négliger la quantité. Contrairement à ce que pense la majorité des gens, la nicotine n'est pas nocive. Dans une cigarette de tabac, elle vous rend addict car elle est accompagnée de nombreux autres ingrédients et qu'elle est modifiée pour agir rapidement. (Si on résume)
Ne pas avoir assez de nicotine, c'est s'exposer à un manque conséquent, qui rendra l'arrêt du tabac plus difficile.
Mais au contraire, prendre trop de nicotine, c'est s'exposer à des effets secondaires comme un mal de tête, un ballonnement... Bref c'est pas agréable.
Il faut donc viser juste, et pour cela il faut s'intéresser à votre consommation quotidienne de cigarette.
Combien de cigarettes par jour fumez-vous ?
Si je fume moins de 4/5 cigarettes par jour, 3mg de nicotine peut suffire.
Si je fume entre 5 et 10/12 cigarettes par jour, 6mg peut suffire.
Si je fume entre 12 et 20 cigarettes par jour, 12mg peut suffire.
Si je fume entre 20 et 25 cigarettes par jour, 15/16mg peut suffire.
Si je fume plus de 25 cigarettes par jour, il me faudra du 18mg de nicotine.
C'est toujours une approximation, chaque profil est différent, chaque addiction l'est aussi. A vous de juger s'il est bon de l'augmenter ou de la diminuer.
Pour savoir, il suffit de voir s'il on a encore envie de fumer malgré le fait que l'on vapote très souvent : il faut peut être augmenter.
Si au contraire, les sensations sont trop fortes malgré une faible puissance, il est peut etre temps de baisser ?
Tout cela vous concerne vous, il est important de tester.
Avant de baisser son taux de nicotine, il faut attendre 2 à 3 mois MINIMUM.